重庆时代海派健身会

重庆时代海派健身会是时代企业机构斥资亿元打造集健身、美容SPA、瑜伽、国标恒温游泳馆为一体的超五星级会所 西南旗舰会所、尊贵享受非凡体验

面积：8000平方米

特色：位于江北和渝北的交界区洋河体育馆,辐射面广，视野开阔,配套室内

国标恒温泳池满足游泳好者的需求.欢乐儿童区让您在运动时同样享受天伦

之乐.特设异域风情瑜伽静修区、魅力钢管舞房、营养餐吧.每月过

百节精彩课程等着您.彰显尊贵与个性。 私人教练可为您提供：1、可靠保体运动，2、科学有效完成健康解决方案，3、健康生活个性化需求，4、一对一服务达成健康目标，5、 有效提高兴趣性运动心理平衡

私人教练可以帮助您：减重/减低体脂肪，雕塑曲线，增加肌力/重力训练指导，紧实/结实肌肉，增强肌耐力与心肺功能，进行康复运动，提升活力与自信，缓解压力情绪... 专业的运动服装真的重要吗？

Its really important about Sportswear?

1. Yes! Yes! Yes! 专业的运动服饰在运动时是非常非常重要的。

2. 快干训练服: 首先我们建议您穿着有着独特剪裁设计的快干训练服，其特殊拼接方式可以减少运动中的摩擦，并且面料可以快速排汗和保持体温。

3. 透气运动体恤: 如果你不喜欢紧身的训练服，您可以选择透气运动体恤。同样速干的面料可以保证您运动时的舒适感觉。

4. 运动短裤：Dry-Fit运动面料的运动短裤可以保证您在运动时不受任何干扰和阻碍，同时有有着非常好的舒适性。

5.外套：如果是户外运动，风行者可以很好的保持您的体温，并将汗液很快排出，重要的是，风行者真的很酷！

6. 综合训练鞋：一款合适的综合训练鞋给您运动中提供的支持和帮助永远是超过想象的。推荐您穿着Nike Trainer1 系列；这种Amazing的感受只有当您把它穿在脚上后才会切身体会。

7. 请务必携带您自己的水壶和毛巾。运动中会随着汗液消耗很多水分，而水壶和毛巾将会是您的运动伙伴！

8. 后，请您在运动前3个小时内不要饮酒或其他如咖啡、浓茶等饮料！

9. 期待我们/睎斍感受健身运动带给您的超凡体验吧！

2014Hold青春尽在，海派健身会，邀请您的加入！ 会员名额火热办理中。。。 健身注意饮食 ； 运动时如何补水

-运动前 2小时可补水250-500ml，运动前即刻补 150-250ml

-运动中 强度大时每隔 15 - 20 分钟补120 - 240ml

-运动后 体重每下降1公斤补液1000ml，每次的补充量不超过1000ml

-补水应与补糖、补电解质相结合

>90分钟的运动需要饮用葡萄糖含量为6-8%的运动饮料

<90分钟的运动，补充清水即可水分作用

保持充足水分

葡萄糖作用

迅速传递水分

补充血糖