如果重物的体积不大但很重，你把它抬起来很费劲，就不要搬运了。搬运重物时的姿势:搬运重物向前走时，身体要稍微向后仰一些，腰要挺直了，以保持身体的平衡。走路时，双脚左右分开一些，脚不要抬得太高。
不实用的抬起重物的方法：在抬起放在地上的重物时，膝盖不弯曲，直接弯腰用双手去抬起重物，这样做会增加腰部的负担，所以别采用这种方法。
常用的抬起重物的方法：如果重物是放在地上的，抬起重物时，单膝或双膝着地，让身体尽量靠近重物，用双手抠住重物的底部。确认已经牢牢地抠住重物的底部后，抬起膝盖，双脚适当分开，慢慢地站起来。
合理规划原则
搬进新房之前一定要和对方商量好，每个房间的用处，是书房，卧室还是厨房 一定规划好，还有电器的摆放，家里的插座位置了解清楚冰箱、空调、电视以免充电时候把电线弄得交错不堪，乱七八糟的。
确认搬家时间
确定一下搬家时和自己工作或者其他私事有什么冲突没有，然后指定计划准备搬家后的事情，考虑多方面因素，比如说天气原因等，这样才能有效和搬家公司沟通，当然，对于搬家公司的选择也不可以忽视，要查看好他们的公司是否正规，有营业执照什么的，保障好自己的权益。