据说，有一次，孟子的妻子独自跪坐在地上，两腿发麻，她想：反正没有人，就放松一下吧。于是她就将腿向前伸了伸，不料这个举动正好被进屋的孟子看到了。孟子对妻子说：“妇无礼。”妻子连忙把腿缩了回来，小声地说：“以后再也不会犯了。”由此可以看出，古人以前对坐姿的要求是多么严格。

保持正确而优美的坐姿，不仅有利于身体的正常发育，而且在社交场合也是文明礼貌的表现。无论哪一种坐姿，都要自然放松，面带微笑。尤其要注意的是在公众场合，千万不要仰头靠在座位背上或低着头只注视地面；也不要前俯后仰。女生更要注意不要双腿大敞，不停地抖动。因为这些习惯不仅会使你的形象大打折扣，也会让人对你的品德产生怀疑。

（三）餐桌礼仪

吃饭是让许多父母都备感无奈的事，很多孩子在吃饭时要么把饭粒掉得满桌都是，要么东拉西扯说许多话，要么边吃饭边看电视或做其他事，还有一些孩子挑食特别严重，爱吃的吃不够，不爱吃的怎么都不肯吃。让孩子养成良好的餐桌礼仪也是一件非常重要的事情，下面来看看需要注意哪些问题吧。

（1） 家庭吃饭

★ 主动帮家长做好摆放碗筷的工作，然后请父母入席。用餐完毕，要帮助家长一同收拾碗筷

★ 饭前要洗手，主动帮父母盛饭，先让父母动筷，然后自己动筷。要主动给父母添饭，与兄弟姐妹一起用餐时要礼让

★ 入座后坐姿要端正，吃相要文雅，口含食物时不要讲话

★ 用餐后要轻轻放下碗筷，如果自己先吃完，要与父母或其他长辈打招呼后再离开座位。

★ 节约粮食，不挑食，不剩饭

（五）勤做家务，讲卫生

研究表明，学做家务对孩子非常有益。不仅可以提高孩子的存在感，还可以让他们因付出而增加自己的幸福感与价值感，甚至还可以提高孩子的智力。但是可惜，中国的孩子在过分的宠爱中很少参与家务，有些家长甚至一直跟孩子说：“只要你认真学习，把学习搞上去，我就是再苦再累也是值得的。”孰不知这对孩子来讲一方面是很大的压力，会让他认为自己的存在给父母增加了许多负担；一方面是一种误导，认为为了自己所有人都应该不计任何成本地付出。

个人卫生：

★勤洗澡，勤洗头。我们正处于身体发育的阶段，每天的新陈代谢都很旺盛。因此要经常洗澡、洗头，同时，还要每天换内衣和袜子。

★保持口腔健康。口腔健康不仅指早晚要刷牙，而且每次饭后都应刷牙。科学刷牙的次数和时间是“三三三”，即每天刷3次，每次在饭后3分钟，每次刷牙3分钟。科学的刷牙方法是“竖刷法”，即顺着牙缝方向刷。

★定期整理和清洗书包。书包是我们每天都要携带的，他的整洁也关系到个人卫生面貌，背上干干净净的书包会给自己一个号心情。因此建议每月刷洗一次书包。

★携带纸巾或手绢。把他们放在书包或衣兜等方便去处的地方，要吐痰或者擦鼻涕时便于及时取出。用后的纸巾不要随地乱扔。回家以后要更换、清洗用过的手帕。