走在大街小巷，我们随时随地都能看到男女老少们人手一部手机，地铁站、公交车站、快餐厅、大街上……到处都能看到低头玩手机的人；不管是家庭聚会、情侣约会,还是吃饭、“低头族”们都不愿放下他们心爱的手机。可是他们并未意识到，长时间盯着手机、电脑看，罹患颈椎病的风险将会大大增加，主要有以下两大原因：

一、低头时颈椎“压力山大”

当你低头看手机、平板电脑时，头部通常是前倾的，不仅会对颈椎造成压力，也会牵引肩颈部的肌肉，使之负荷过度。当保持低头动作时，我们的肩部常常是收缩、耸起的，这也会使肌肉紧张、用力，造成劳损。一旦养成这种坏习惯，一方面会对肌肉、韧带和其它软组织造成损伤，另一方面，也会对颈椎间盘产生向后的压力，容易导致颈椎间盘向后膨出、突出甚至脱出，从而诱发颈椎病，出现脖颈僵硬疼痛、手臂麻木、肩膀酸痛、头晕等症状。

二、精神压力过大也伤颈椎

除此之外，长时间盯着手机、电脑的人，有人从事着高强度的工作，有人沉迷于激烈的游戏，往往心理和精神上高度紧张，承受着不小的压力，亦可损伤颈椎，诱发颈椎病或导致病情加重。